Mestringskurs for sosial angst
Monday 27 November 2023
15:00 – 16:30
Favne Psykologbistand
Pilestredet 15B, Oslo, Norge
About the event
Organizer: Favne Psykologbistand
Mestringskurs for sosial angst
-din vei til et friere liv
Livet er for kort til å la angsten vinne
Favne Psykologbistand tilbyr mestringskurs for deg som skal bryte ut av sosial angst-fengselet. Kurset er for deg som har bestemt at sosial angst ikke lenger skal stoppe deg fra å leve livet ditt slik du vil.
Sosial angst er følelsen av at noe kan gå galt i møte med andre mennesker. “Jeg kommer til å dumme meg ut! De vil kritisere meg! Best å bli hjemme”. Dersom angsten får styre unngår du aktiviteter som du innerst inne ønsker å være på. Sosial angst kan gjøre at du går glipp av fester, jobbintervju, nye vennskap, kjæresteforhold, karrieremuligheter og mye, mye mer. Sosial angst kan være ødeleggende for det ene livet du har.
Heldigvis kan du lære en metode for å overvinne angsten
Vi ønsker å hjelpe deg å lære metoden i vårt mestringskurs for sosial angst. Sammen går vi i kamp mot angsten din slik at du kan leve et friere liv!
Et friere liv, der angsten ikke får bestemme, er et meningsfullt liv. Når du vinner over angsten og tør å gå på den festen så gir du deg selv sjansen til å oppleve innholdsrike øyeblikk med andre mennesker. Når du tør å gå på jobbintervjuet til jobben du virkelig ønsker gir du deg selv sjansen til å få den karrieren du vil ha. Et friere liv er et rikere liv fullt av muligheter. Kanskje er veien dit kortere enn du tror?
På vårt mestringskurs for sosial angst lærer du hvordan du overvinner angsten og tar tilbake livet ditt.
Du lærer metoden du trenger for å bryte ut av sosial angst-fengselet og du øver på metoden i en trygg setting.
Hvorfor velger du å jobbe med sosial angst i en gruppe?
På samme måte som smeden varmer opp jernet før det kan bøyes må du også «varme opp» angsten din før den kan endres. For sosial angst er det nettopp det å være i en sosial setting som best varmer opp angsten slik at den kan endres. Derfor er det som regel mest effektivt å jobbe i en gruppe for å bli bedre fra sosial angst. Vi sikter oss inn på en passe stor gruppe på rundt 6-8 deltagere. Det er mange nok til at angsten varmes opp, samtidig som at det blir nok tid til hver enkelt deltager.
Det er viktig at du kan føle deg trygg på gruppen du skal jobbe i. Derfor signerer alle på kurset en taushetserklæring ved oppstart der de samtykker til ikke å dele informasjon fra gruppen andre steder. Du deler heller ikke informasjon om deg selv på kurset som du ikke ønsker å dele. Sammen skaper vi et trygt, hyggelig og støttende fellesskap der du går veien mot et friere liv.
Kursbeskrivelse og pris
Vårt mål er at du skal få mye igjen for pengene som kursdeltager hos Favne. Kurset er ment for å gi deg mer igjen for pengene enn dersom du hadde valgt vanlige individual-samtaler.
Total pris på kurset er 7 900 kroner.
Kursdator:
Seks samlinger på mandager fra kl 15:00 til 16:30:
- Mandag 27.11.2023
- Mandag 04.12.2023
- Mandag 11.12.2023
- Mandag 17.12.2023
- Mandag 08.01.2024
- Mandag 15.01.2024
Inkludert i kursavgiften får du:
- Seks kursmøter på 90 min. I ren tid tilsvarer det 12 individual-samtaler hos psykolog.
- I tillegg får du en egen individuell forsamtale på 30 min. Her kan du spørre om ting du lurer på og du blir kjent med psykologen som leder kurset.
- Du får kursmateriale mellom timene slik at du lærer mer om sosial angst, også mellom møtene.
- Du vil få hjemmeoppgaver slik at bedringsprosessen din går raskest mulig og fortsetter fra gang til gang.
Temaer du vil lære om på kurset:
-
- De 3 fasene du må mestre for å bryte ut av angstfengselet
- Konkrete verktøy for å få ned angsten
- Hvorfor det å gi seg selv lov til å gjøre feil er vaksinasjon mot angst
- Hva opprettholder og forverrer sosial angst
- Hva skal du passe på for å forhindre tilbakefall og forverring
- og mye, mye mer.
Oppfølgingstilbud i etterkant
Favne Psykologbistand tilbyr videre oppfølging i etterkant av kurset. Dette vil for eksempel være dagskurs og workshops med dybdefokus på public speaking eller andre relevante tema. Videre oppfølging dekkes ikke av kursavgiften.
Kursholder:
Psykologspesialist Karine Seippel
Psykologspesialist Karine Seippel er utdannet ved NTNU i Trondheim og har bred erfaring med individualterapi, veiledning, undervisning og kurs fra ulike deler av spesialisthelsetjenesten og privat praksis. Karine er opptatt av å skape en trygghet og varme i gruppen, slik at det å utfordre seg blir en positiv opplevelse. Hun har et sterkt engasjement for arbeid med mennesker med sosial angst i ulik grad, og vet at svært gode muligheter kan åpne seg om en våger å utfordre frykten. Karine vil hjelpe deltagerne til å få til positiv endring gjennom en kombinasjon av teori og praksis, da denne kombinasjonen gang på gang viser seg å være mest effektiv. I dette kurset er Karine opptatt av at vi utvikler en god aksept og forståelse for ulike følelse-, tanke og atferdsmønstre som ligger bak problemet, men samtidig makter å utfordre disse for å oppnå ønsket endring.
Favne Psykologbistand
Pilestredet 15B, Oslo, Norge
Mestringskurs for sosial angst
Monday 27 November 2023
15:00 – 16:30
Favne Psykologbistand
Pilestredet 15B, Oslo, Norge
About the event
Organizer: Favne Psykologbistand
Mestringskurs for sosial angst
-din vei til et friere liv
Livet er for kort til å la angsten vinne
Favne Psykologbistand tilbyr mestringskurs for deg som skal bryte ut av sosial angst-fengselet. Kurset er for deg som har bestemt at sosial angst ikke lenger skal stoppe deg fra å leve livet ditt slik du vil.
Sosial angst er følelsen av at noe kan gå galt i møte med andre mennesker. “Jeg kommer til å dumme meg ut! De vil kritisere meg! Best å bli hjemme”. Dersom angsten får styre unngår du aktiviteter som du innerst inne ønsker å være på. Sosial angst kan gjøre at du går glipp av fester, jobbintervju, nye vennskap, kjæresteforhold, karrieremuligheter og mye, mye mer. Sosial angst kan være ødeleggende for det ene livet du har.
Heldigvis kan du lære en metode for å overvinne angsten
Vi ønsker å hjelpe deg å lære metoden i vårt mestringskurs for sosial angst. Sammen går vi i kamp mot angsten din slik at du kan leve et friere liv!
Et friere liv, der angsten ikke får bestemme, er et meningsfullt liv. Når du vinner over angsten og tør å gå på den festen så gir du deg selv sjansen til å oppleve innholdsrike øyeblikk med andre mennesker. Når du tør å gå på jobbintervjuet til jobben du virkelig ønsker gir du deg selv sjansen til å få den karrieren du vil ha. Et friere liv er et rikere liv fullt av muligheter. Kanskje er veien dit kortere enn du tror?
På vårt mestringskurs for sosial angst lærer du hvordan du overvinner angsten og tar tilbake livet ditt.
Du lærer metoden du trenger for å bryte ut av sosial angst-fengselet og du øver på metoden i en trygg setting.
Hvorfor velger du å jobbe med sosial angst i en gruppe?
På samme måte som smeden varmer opp jernet før det kan bøyes må du også «varme opp» angsten din før den kan endres. For sosial angst er det nettopp det å være i en sosial setting som best varmer opp angsten slik at den kan endres. Derfor er det som regel mest effektivt å jobbe i en gruppe for å bli bedre fra sosial angst. Vi sikter oss inn på en passe stor gruppe på rundt 6-8 deltagere. Det er mange nok til at angsten varmes opp, samtidig som at det blir nok tid til hver enkelt deltager.
Det er viktig at du kan føle deg trygg på gruppen du skal jobbe i. Derfor signerer alle på kurset en taushetserklæring ved oppstart der de samtykker til ikke å dele informasjon fra gruppen andre steder. Du deler heller ikke informasjon om deg selv på kurset som du ikke ønsker å dele. Sammen skaper vi et trygt, hyggelig og støttende fellesskap der du går veien mot et friere liv.
Kursbeskrivelse og pris
Vårt mål er at du skal få mye igjen for pengene som kursdeltager hos Favne. Kurset er ment for å gi deg mer igjen for pengene enn dersom du hadde valgt vanlige individual-samtaler.
Total pris på kurset er 7 900 kroner.
Kursdator:
Seks samlinger på mandager fra kl 15:00 til 16:30:
- Mandag 27.11.2023
- Mandag 04.12.2023
- Mandag 11.12.2023
- Mandag 17.12.2023
- Mandag 08.01.2024
- Mandag 15.01.2024
Inkludert i kursavgiften får du:
- Seks kursmøter på 90 min. I ren tid tilsvarer det 12 individual-samtaler hos psykolog.
- I tillegg får du en egen individuell forsamtale på 30 min. Her kan du spørre om ting du lurer på og du blir kjent med psykologen som leder kurset.
- Du får kursmateriale mellom timene slik at du lærer mer om sosial angst, også mellom møtene.
- Du vil få hjemmeoppgaver slik at bedringsprosessen din går raskest mulig og fortsetter fra gang til gang.
Temaer du vil lære om på kurset:
-
- De 3 fasene du må mestre for å bryte ut av angstfengselet
- Konkrete verktøy for å få ned angsten
- Hvorfor det å gi seg selv lov til å gjøre feil er vaksinasjon mot angst
- Hva opprettholder og forverrer sosial angst
- Hva skal du passe på for å forhindre tilbakefall og forverring
- og mye, mye mer.
Oppfølgingstilbud i etterkant
Favne Psykologbistand tilbyr videre oppfølging i etterkant av kurset. Dette vil for eksempel være dagskurs og workshops med dybdefokus på public speaking eller andre relevante tema. Videre oppfølging dekkes ikke av kursavgiften.
Kursholder:
Psykologspesialist Karine Seippel
Psykologspesialist Karine Seippel er utdannet ved NTNU i Trondheim og har bred erfaring med individualterapi, veiledning, undervisning og kurs fra ulike deler av spesialisthelsetjenesten og privat praksis. Karine er opptatt av å skape en trygghet og varme i gruppen, slik at det å utfordre seg blir en positiv opplevelse. Hun har et sterkt engasjement for arbeid med mennesker med sosial angst i ulik grad, og vet at svært gode muligheter kan åpne seg om en våger å utfordre frykten. Karine vil hjelpe deltagerne til å få til positiv endring gjennom en kombinasjon av teori og praksis, da denne kombinasjonen gang på gang viser seg å være mest effektiv. I dette kurset er Karine opptatt av at vi utvikler en god aksept og forståelse for ulike følelse-, tanke og atferdsmønstre som ligger bak problemet, men samtidig makter å utfordre disse for å oppnå ønsket endring.