Velkommen til en fordypningshelg i ashtangayoga. Dette er et intro-kurs der det blir lagt vekt på å utforske og bli godt kjent med de grunnleggende prinsippene i denne fysiske yogaformen der man opparbeider både styrke og fleksibilitet. Øvelsene følger en fast rekkefølge, slik at man blir godt vant til stillingene. Vi tar oss god tid, og ser også på alternative stillinger, slik at praksisen kan tilpasses ved behov.

Program lørdag:

• Hva er ashtangayoga
• pusteteknikk
• solhilsen teknikk
• praksis.

​Program søndag:  

• Tristana (pust, bandha og drishti)
• modifikasjoner av øvelser
• praksis

Kurset passer for deg som: 

• Er nysgjerrig på Ashtangayoga
• Ønsker en grundig innføring i de fundamentale prinsippene i Ashtangayoga. 
• Ønsker å bygge styrke og bevegelighet gjennom yoga
• Ønsker å finne indre ro gjennom en fysisk yogapraksis