Utetrening med Shape Up
27 May 2020 19:00 –
24 June 2020 20:00
Stavangergata 40, 0467 Oslo, Norge
About the event
Organizer: Egmont Publishing AS
Bli med og tren med Shape Up og våre profiler! Vi kjører på med utetreninger frem til sommerferien, og du må så klart bli med!
Oppmøte: Tufteparken på Voldsløkka - Møt opp 5 minutter før timen starter. Treningsøktene varer ca en time.
Onsdag 3. juni kl 19
Bootcamp: Dette er en variert og effektiv time der du jobber på en stasjon i et gitt tidsrom. Timen utfordrer både styrke og kondisjon, og du er garantert godfølelse etterpå! Øvelsene gjennomføres hovedsakelig med egen kroppsvekt.
Med Hanna Sundquist
Med Hanna Sundquist
Onsdag 10. juni kl 19
Løpetrening: I denne økta vil du få prøve deg på forskjellige typer motiverende løpsintervaller. Timen består av oppvarming, kjapp gjennomgang av teknikk, hoveddel med intervaller samt nedtrapping og lett uttøyning. Timen passer både for deg som trenger et push til å komme i gang med løpetreninga og for deg som allerede er godt i gang, og som ønsker ekstra inspirasjon.
Med Hanna Sundquist
Løpetrening: I denne økta vil du få prøve deg på forskjellige typer motiverende løpsintervaller. Timen består av oppvarming, kjapp gjennomgang av teknikk, hoveddel med intervaller samt nedtrapping og lett uttøyning. Timen passer både for deg som trenger et push til å komme i gang med løpetreninga og for deg som allerede er godt i gang, og som ønsker ekstra inspirasjon.
Med Hanna Sundquist
Onsdag 17. juni kl 19
Kjellerøkta: Du har sikkert sett de effektive og morsomme svettefestene til jentene med #nerikjelleren på Instagram. Øktene deres har blitt superpoppis. Stikkordene er enkle øvelser med minimalt med utstyr, kreative oppsett og partystemning! Om du ikke har fått med deg disse morsomme øktene, sjekk ut hashtaggen #nerikjellerenmedhannaoglotte
Med Hanna Sundquist og Lotte Oxholm
Kjellerøkta: Du har sikkert sett de effektive og morsomme svettefestene til jentene med #nerikjelleren på Instagram. Øktene deres har blitt superpoppis. Stikkordene er enkle øvelser med minimalt med utstyr, kreative oppsett og partystemning! Om du ikke har fått med deg disse morsomme øktene, sjekk ut hashtaggen #nerikjellerenmedhannaoglotte
Med Hanna Sundquist og Lotte Oxholm
Onsdag 24. juni kl 19
Styrketrening med egenvekt: Få en god og solid styrke-økt kun ved hjelp av egen kroppsvekt. I denne timen kommer du til å kjenne det brenne i musklene – på en god måte!
Med Hanna Sundquist
Styrketrening med egenvekt: Få en god og solid styrke-økt kun ved hjelp av egen kroppsvekt. I denne timen kommer du til å kjenne det brenne i musklene – på en god måte!
Med Hanna Sundquist
Smittevernsregler
Det er viktig at deltakerne følger følgende regler:
Hold minst 1 meters avstand til enhver tid.
Fysisk nærkontakt er ikke tillatt, heller ikke klemming eller håndhilsing.
Ikke del på utstyret.
Merk: Vi tar oss rett til å vise bort deltakere som etter advarsler ikke følger reglene.
Personer som ikke får delta:
Personer som er smittet av koronaviruset.
Personer som tilhører risikogruppen.
Personer som sitter i karantene eller som har symptomer på luftveisinfeksjon, som feber, sår hals, rennende nese, hoste eller nedsatt allmenntilstand.
Personer som ikke følger de instruksjoner som gis for utøvelse av aktiviteten.
Det er viktig at deltakerne følger følgende regler:
Hold minst 1 meters avstand til enhver tid.
Fysisk nærkontakt er ikke tillatt, heller ikke klemming eller håndhilsing.
Ikke del på utstyret.
Merk: Vi tar oss rett til å vise bort deltakere som etter advarsler ikke følger reglene.
Personer som ikke får delta:
Personer som er smittet av koronaviruset.
Personer som tilhører risikogruppen.
Personer som sitter i karantene eller som har symptomer på luftveisinfeksjon, som feber, sår hals, rennende nese, hoste eller nedsatt allmenntilstand.
Personer som ikke følger de instruksjoner som gis for utøvelse av aktiviteten.
Stavangergata 40, 0467 Oslo, Norge
Utetrening med Shape Up
27 May 2020 19:00 –
24 June 2020 20:00
Stavangergata 40, 0467 Oslo, Norge
About the event
Organizer: Egmont Publishing AS
Bli med og tren med Shape Up og våre profiler! Vi kjører på med utetreninger frem til sommerferien, og du må så klart bli med!
Oppmøte: Tufteparken på Voldsløkka - Møt opp 5 minutter før timen starter. Treningsøktene varer ca en time.
Onsdag 3. juni kl 19
Bootcamp: Dette er en variert og effektiv time der du jobber på en stasjon i et gitt tidsrom. Timen utfordrer både styrke og kondisjon, og du er garantert godfølelse etterpå! Øvelsene gjennomføres hovedsakelig med egen kroppsvekt.
Med Hanna Sundquist
Med Hanna Sundquist
Onsdag 10. juni kl 19
Løpetrening: I denne økta vil du få prøve deg på forskjellige typer motiverende løpsintervaller. Timen består av oppvarming, kjapp gjennomgang av teknikk, hoveddel med intervaller samt nedtrapping og lett uttøyning. Timen passer både for deg som trenger et push til å komme i gang med løpetreninga og for deg som allerede er godt i gang, og som ønsker ekstra inspirasjon.
Med Hanna Sundquist
Løpetrening: I denne økta vil du få prøve deg på forskjellige typer motiverende løpsintervaller. Timen består av oppvarming, kjapp gjennomgang av teknikk, hoveddel med intervaller samt nedtrapping og lett uttøyning. Timen passer både for deg som trenger et push til å komme i gang med løpetreninga og for deg som allerede er godt i gang, og som ønsker ekstra inspirasjon.
Med Hanna Sundquist
Onsdag 17. juni kl 19
Kjellerøkta: Du har sikkert sett de effektive og morsomme svettefestene til jentene med #nerikjelleren på Instagram. Øktene deres har blitt superpoppis. Stikkordene er enkle øvelser med minimalt med utstyr, kreative oppsett og partystemning! Om du ikke har fått med deg disse morsomme øktene, sjekk ut hashtaggen #nerikjellerenmedhannaoglotte
Med Hanna Sundquist og Lotte Oxholm
Kjellerøkta: Du har sikkert sett de effektive og morsomme svettefestene til jentene med #nerikjelleren på Instagram. Øktene deres har blitt superpoppis. Stikkordene er enkle øvelser med minimalt med utstyr, kreative oppsett og partystemning! Om du ikke har fått med deg disse morsomme øktene, sjekk ut hashtaggen #nerikjellerenmedhannaoglotte
Med Hanna Sundquist og Lotte Oxholm
Onsdag 24. juni kl 19
Styrketrening med egenvekt: Få en god og solid styrke-økt kun ved hjelp av egen kroppsvekt. I denne timen kommer du til å kjenne det brenne i musklene – på en god måte!
Med Hanna Sundquist
Styrketrening med egenvekt: Få en god og solid styrke-økt kun ved hjelp av egen kroppsvekt. I denne timen kommer du til å kjenne det brenne i musklene – på en god måte!
Med Hanna Sundquist
Smittevernsregler
Det er viktig at deltakerne følger følgende regler:
Hold minst 1 meters avstand til enhver tid.
Fysisk nærkontakt er ikke tillatt, heller ikke klemming eller håndhilsing.
Ikke del på utstyret.
Merk: Vi tar oss rett til å vise bort deltakere som etter advarsler ikke følger reglene.
Personer som ikke får delta:
Personer som er smittet av koronaviruset.
Personer som tilhører risikogruppen.
Personer som sitter i karantene eller som har symptomer på luftveisinfeksjon, som feber, sår hals, rennende nese, hoste eller nedsatt allmenntilstand.
Personer som ikke følger de instruksjoner som gis for utøvelse av aktiviteten.
Det er viktig at deltakerne følger følgende regler:
Hold minst 1 meters avstand til enhver tid.
Fysisk nærkontakt er ikke tillatt, heller ikke klemming eller håndhilsing.
Ikke del på utstyret.
Merk: Vi tar oss rett til å vise bort deltakere som etter advarsler ikke følger reglene.
Personer som ikke får delta:
Personer som er smittet av koronaviruset.
Personer som tilhører risikogruppen.
Personer som sitter i karantene eller som har symptomer på luftveisinfeksjon, som feber, sår hals, rennende nese, hoste eller nedsatt allmenntilstand.
Personer som ikke følger de instruksjoner som gis for utøvelse av aktiviteten.