Flyt Vanngym – Vår 2027 – Tirsdag 12:00 – Pirbadet

Åpent nivå – Effektiv trening og avspenning i varmtvann

Flyt Vanngym tirsdag kl. 12:00 er en strukturert treningsgruppe i varmtvann ved Pirbadet.

Dette er åpent nivå – for deg som ønsker variert og effektiv trening med mulighet for individuell tilpasning, etterfulgt av en rolig avslutning med avspenning.

Treningen foregår i Helsebad 1, et lukket og skjermet varmtvannsbasseng på Pirbadet. Vannet holder ca. 35 °C, og bassenget har direkte garderobetilknytning.

Gruppen passer spesielt godt for deg som:

• ønsker å trene kondisjon, styrke, balanse og bevegelighet
• ønsker å kunne tilpasse intensiteten til eget nivå og dagsform
• liker en kombinasjon av aktiv trening og rolig avspenning

Vannet avlaster kroppen og reduserer belastningen på ledd og rygg, samtidig som motstanden i vannet gir effektiv styrke- og kondisjonstrening.

Økten varer i 55 minutter og inneholder:

• oppvarming
• kondisjon og intervaller tilpasset nivå
• styrke og balanse
• bevegelighet
• kontrollert nedtrapping og tøying
• 10 minutter guidet avspenning i vann

Du kan tilpasse intensiteten ved å justere tempo, bevegelsesutslag og hvor mye kraft du bruker i vannet. Øvelsene kan tilpasses individuelle behov.

Den guidede avspenningen avslutter timen og gir en rolig overgang fra aktivitet til hvile.

Vårsemesteret 2027
Tirsdager kl. 12:00–12:55
12. januar–11. mai 2027

Treningsfri:

• 23. februar – vinterferie
• 23. mars – påskeferie

Kursalternativer

• 16 ukers kurs – 2 900 kr
• 8 ukers kurs – 1 800 kr

Maks 16 deltakere per gruppe.