Synergy Wellness Workshop: MediYoga

Velkommen MediYoga med Alexandra Åström

Finn ro, balanse og ny energi!

Mediyoga er en terapeutisk og forskningsbasert yogaform med røtter i kundaliniyoga. Den brukes i helsevesenet i Norden for å redusere stress, bedre søvn og støtte både fysisk og psykisk helse. Metoden er skånsom og passer for alle. Gjennom pust, enkle bevegelser og avspenning aktiveres kroppens eget ro-system (det parasympatiske nervesystemet). Dette bidrar til bedre balanse, lavere stressnivå og mer overskudd i hverdagen. Mediyoga krever lite tid og kan enkelt integreres i hverdagen – med korte pusteøvelser, små pauser og rolige kveldsrutiner.Mediyoga hjelper deg med å:

• redusere stress og finne ro
• forbedre søvn og restitusjon
• dempe uro og angst
• styrke kroppskontakt og tilstedeværelse

Metoden er skånsom og passer for alle - uansett nivå. 

‍Om Alexandra Åström‍

Alexandra Åström er helseveileder i ABEL Health med en helhetlig tilnærming til fysisk, psykisk og sosial helse. Hun har bakgrunn innen atferdspsykologi, idrettspsykologi og mental trening, og videreutdanner seg innen utviklingspsykologi, traume og psykisk helse.

Som personlig trener, kostrådgiver, gruppeinstruktør og mediyogalærer brenner hun for å hjelpe mennesker med å finne tilbake til seg selv, skape varige endringer, redusere stress og bygge gode vaner for både bevegelse og restitusjon i hverdagen.

Svært begrensede plasser: sikre deg plass allerede i dag og bli med på en lærerik og rogivende opplevelse. 

Arrangement er gratis og for alle leietakere hos Snarøyeveien 30, Snarøyveien 36 og Martin Linges Vei 33.