Flyt Vanngym – Vår 2027 – Mandag 11:30 – Fibromyalgi – Pirbadet

Fibromyalgi & skånsom trening – Tilrettelagt trening i varmtvann

Flyt Vanngym mandag kl. 11:30 er en strukturert og skånsom treningsgruppe i varmtvann ved Pirbadet, i samarbeid med Fibromyalgi Foreningen Trondheim og Trøndelag.

Gruppen passer spesielt godt for deg med fibromyalgi, fatigue/utmattelse, langvarige smerter eller behov for skånsom og tilpasset trening.

Treningen foregår i Helsebad 1, et lukket og skjermet varmtvannsbasseng på Pirbadet. Vannet holder ca. 35 °C, og bassenget har direkte garderobetilknytning.

Det varme vannet avlaster kroppen og reduserer belastningen på ledd og rygg, samtidig som motstanden i vannet gir gode muligheter for å trene styrke, kondisjon, balanse og bevegelighet.

Økten varer i 50 minutter og inneholder:
• oppvarming
• kondisjon og intervaller med tilpasset intensitet
• styrke og balanse
• kjernemuskulatur
• bevegelighet
• 10 minutter guidet avspenning i vann

Intensiteten kan tilpasses fra dag til dag. Du kan redusere tempo, bevegelsesutslag og belastning ved behov, samtidig som det er mulig å øke intensiteten på gode dager.

Den guidede avspenningen avslutter timen og gir en rolig overgang fra aktivitet til hvile.

Vårsemesteret 2027
Mandager kl. 11:30–12:20
11. januar–24. mai 2027

Treningsfri:
• 22. februar – vinterferie
• 22. og 29. mars – påskeferie
• 17. mai

Kursalternativer
• 16 ukers kurs – 2 900 kr
• 8 ukers kurs – 1 800 kr

Maks 16 deltakere per gruppe.