Synergy Wellness Workshop: Løp smartere, løp sammen

Løp smartere, løp sammen!

Med løpecoach, Veronica Undseth - løpecoach, forfatter av Løpelykke og grunnlegger av Løpekurs.no og Run2gether

‍Bli med på en sosial og lærerik løpeøkt med løpecoach Veronica Undseth, forfatter av boka Løpelykke og grunnlegger av Løpekurs.no og Run2gether.

‍Hva: Sosial og lærerik løpeøkt med fokus på løpeteknikk, skadeforebygging og løpeglede

‍Distansе: Ca. 5 km

‍Tempo: Ca. 6:00–7:00 min/km

‍Nivå: Passer både nybegynnere og deg som løper jevnlig

Økten starter med en kort introduksjon hvor Veronica deler konkrete tips om løpeteknikk, treningsmengde og hva du kan gjøre for å løpe mer effektivt og skånsomt over tid. Vi går også gjennom enkle skadeforebyggende styrkeøvelser som er spesielt relevante for løpere, og som kan bidra til å gjøre kroppen sterkere og bedre rustet til å tåle belastningen fra løping.

Deretter løper vi en lavterskel tur på ca. 5 kilometer på Fornebu. Farten tilpasses gruppa og vil ligge på omtrent 6:00 til 7:00 min/km. Underveis legger vi inn flere stopp hvor Veronica deler tekniske tips og enkle grep du kan ta med deg videre i egen løping. Små justeringer i teknikken kan gjøre løpingen mer skånsom, gi bedre flyt og hjelpe deg med å løpe mer effektivt uten nødvendigvis å bruke mer krefter.

Økten passer både for deg som nylig har begynt å løpe og deg som allerede løper jevnlig og ønsker å lære mer.

‍Om Veronica Undseth

Veronica har over 20 års erfaring som aktiv løper og har jobbet som løpecoach de siste 10 årene. Hun brenner for å gjøre løping enkelt, motiverende og tilgjengelig, uansett nivå. I appen Run2gether hjelper hun hundrevis av løpere med å nå sine mål, enten målet er å lære å like løping, stille på sitt aller første løp eller jakte nye personlige rekorder. Filosofien er enkel: Du trenger ikke å løpe fort for å være en løper. Det viktigste er å finne en måte å trene på som gir mestring, kontinuitet og løpeglede.

‍Arrangement er gratis og for alle våre leietakere hos S30, S36 og ML33.

Vennligst merk at det vil bli gjort opptak under arrangement. Hensikten er kun å fange stemningen og hvordan arrangementet gjennomføres – ikke enkeltpersoner.

Opptakene skal brukes internt til dokumentasjon og videreutvikling av kommunikasjon rundt Synergy som konsept for alle ansatte på Fornebu.

Takk for forståelsen.