Åpent nivå – Effektiv og morsom trening i varmtvann, med lav belastning på ledd og rygg

Flyt Vanngym Fredag kl 13:00 er en tilrettelagt treningsgruppe i varmtvann ved Pirbadet.

Treningen foregår i Helsebad 1, et lukket og skjermet basseng med direkte garderobetilknytning. Her trener vi i rolige og profesjonelle rammer – uten støy og forstyrrelser.

Åpent nivå - Passer for alle

Gruppen passer spesielt godt for deg som:
– har lite treningsbakgrunn
– har smerter i rygg eller ledd
– er i rehabilitering
– er gravid og ønsker trygg, tilpasset aktivitet

Varmtvann gir naturlig avlastning for rygg, bekken og ledd, samtidig som motstanden i vannet gir effektiv styrke- og kondisjonstrening.

Økten varer i 55 minutter og inneholder:
• Oppvarming
• Intervaller tilpasset nivå
• Styrke og balanse
• Bekkenbunnsøvelser
• Bevegelighet
• Kontrollert nedtrapping

Øvelsene tilpasses – også under graviditet, skader eller andre individuelle behov.

Du kan velge:
• 16 ukers kurs – 2900 kr
• 8 ukers bolk – 1800 kr

Begrenset antall plasser - maks 16 deltakere pr gruppe.