​Flyt Vanngym – Mandag 11:30 er en strukturert og skånsom ​treningsgruppe i varmtvann ved Pirbadet.

Passer for deg med fibromyalgi, fatigue/utmattelse, smerter eller behov for skånsom og tilpasset trening i varmt vann.

Treningen foregår i Helsebad 1, et lukket og skjermet basseng adskilt fra resten av anlegget. Her trener vi med fokus og kvalitet – uten forstyrrelser.

Varmtvann gir avlastning for ledd og rygg, men motstanden i vannet gir høy muskelaktivitet og puls. Du skal kjenne at du har trent.

Økten varer i 50 minutter, og inneholder:
• Dynamisk oppvarming
• Intervaller med tydelig progresjon
• Styrke og balanse
• Kjernemuskulatur
• 10 minutter guidet avspenning i vann

Avspenningen gir kroppen en kontrollert overgang fra høy intensitet til ro – og er en viktig del av treningsutbyttet.

Du kan velge mellom:
• 16 ukers kurs – 2900 kr
• 8 ukers bolk – 1800 kr

Begrenset antall plasser - Maks 16 deltakere pr. gruppe