Nivå 1 – Tilrettelagt og effektiv trening i varmtvann
Godt egnet under graviditet, rehabilitering, revmatisme

Flyt Vanngym Mandag 10:30 er en tilrettelagt treningsgruppe i varmtvann ved Pirbadet.

Treningen foregår i Helsebad 1, et lukket og skjermet basseng med direkte garderobetilknytning. Her trener vi i rolige og profesjonelle rammer – uten støy og forstyrrelser.

Dette er Nivå 1 – en gruppe for deg som ønsker en trygg og strukturert inngang til effektiv trening i vann.

Gruppen passer spesielt godt for deg som:
– har lite treningsbakgrunn
– har smerter i rygg eller ledd
– er i rehabilitering
– er gravid og ønsker trygg, tilpasset aktivitet

Varmtvann gir naturlig avlastning for rygg, bekken og ledd, samtidig som motstanden i vannet gir effektiv styrke- og kondisjonstrening.

Økten varer i 45 minutter og inneholder:
• Oppvarming
• Intervaller tilpasset nivå
• Styrke og balanse
• Bekkenbunnsøvelser
• Bevegelighet
• Kontrollert nedtrapping

Øvelsene tilpasses – også under graviditet, skader eller andre individuelle behov.

Du kan velge:
• 16 ukers kurs – 2900 kr
• 8 ukers bolk – 1800 kr

Faktura er tilgjengelig frem til 31. Juni, og sendes ut i starten av Juli 2026.

Begrenset antall plasser.