Velkommen til et pusterom ved havet, en pause fra hverdagen, der du kan lande i deg selv uten krav, mål eller prestasjon.

Denne dagen er for deg som ønsker å roe ned, bevege kroppen på en vennlig måte og hente inspirasjon, både fysisk, mentalt og faglig. Vi veksler mellom myk bevegelse, stillhet og korte faglige innspill som gir rom for refleksjon og dialog, om man ønsker å dele.

Her er det lav terskel og høyt tak. Du trenger ingen forkunnskaper, bare et ønske om å være til stede. Ta med yogamatte, gjerne en pute eller bolster og et teppe.

PROGRAM

09:00 Velkommen! Vi starter dagen med en lett frokost, kaffe/te og blir litt kjent.

09:30 Et forfriskende bad i havet for de som har lyst. Sauna står klar til å varme oss etterpå.

10:00  Lett, dynamisk yoga med Merete

11:00 Faglig del med Malin – Kvinner og hormoner  

11:30 Refleksjon og spørsmål

12:00 Lunsj – En herlig pokebowl laget på gårdens eget kjøkken.

12:45 Gåtur, hvile, eller bare tid for deg selv  

13:30 Faglig del med Malin -  Kvinner og brysthelse

14:00 Refleksjon og spørsmål

14:15  Yin yoga med Malin

15:00 Oppsummering av dagen, skrive ned tanker og refleksjoner

Ferdig ca. kl.15:30

Se her for mer info: www.solastrandengaard.no/yogaretreat