Friendly Teens Jiu-Jitsu Summercamp - første og siste uke i skoleferien - for barn/ungdom 12-16 år på Friendly Treningssenter.

Vi setter opp BJJ Summer Camp på Friendly Treningssenter i uke 26 og uke 33. Det er da første og siste uke i sommerferien. Tidspunktene blir som følger:

- Mandag-torsdag kl. 10-13. 

- Fredag kl. 12-16. 

Målet er å bruke tiden til å oppgradere alles ferdigheter på matta, og det blir en blanding av trening med Gi, No-Gi, styrke, kondisjon og treningskamper. 

- Mandag og onsdag trener vi i Gi i salen oppe. Husk drikkeflaske, og ta gjerne med noe lett å spise på. Det blir tre økter på ca 45 minutter, med litt pause i mellom. 

- Tirsdag og torsdag starter med styrke og kondisjonstrening (Crosstraining) - før vi går opp og trener No-Gi (shorts og rashguard / treningsbukse og t-skjorte). 

- Med forbehold om godt vær starter vi treningen på fredag utendørs. Deretter går vi inn og kjører noen treningskamper med Gi i salen. Målet er at alle skal få minst to kamper med en treningspartner på omtrent samme nivå og størrelse. Deretter bestiller vi litt pizza og avslutter uken med noe digg å spise sammen. Ferdig ca kl. 16!